The Bookstore

استراتيجيات بسيطة للتعامل مع الأشخاص الخطيرين. في الكتاب الأفضل مبيعًا على مستوى العالم “مُحاط بالحمقى”، غيّر توماس إريكسون الطريقة التي يتواصل بها الملايين ويتفاعلون مع بعضهم بعضًا باستخدام نظام ديسك البسيط لأنماط السلوكيات بألوانه الأربعة. ولكن ماذا عن الأشخاص الذين لا ينطبق عليهم ذلك التصنيف؟ في كتاب مُحاط بالمرضى النفسيين، يكشف إريكسون عن مخاطر التعامل مع هؤلاء الأشخاص. وتصل تقديراته إلى أن 2% من سكان العالم مختلّون نفسيًا يخالفون كل توقعاتنا السلوكية؛ يفتقرون إلى الإحساس بالشفقة والتعاطف، ويميلون إلى التلاعب بالآخرين بلا ندم من أجل خدمة أهدافهم. يتسم المختلّون نفسيًا بقوة الملاحظة، والاستغلالية، ولن يترددوا في تدمير حياتك المهنية أو العائلية في غمضة عين. في هذا الكتاب، ستجدون الأدوات التي تحتاجون إليها لحماية أنفسكم وأحبائكم من تلك المخاطر، وتتضمن: • السمات الشائعة للاختلال النفسي وطريقة تصرّف المختلين نفسيًا في العمل والحياة الشخصية. • نقاط ضعف النمط السلوكي لشخصيتك وكيف تحمي نفسك. • أساليب التلاعب الشائعة التي يستخدمها المختلّون نفسيًا. • طرق وأساليب المواجهة ووضع حدّ للاستغلال والتلاعب. يحتوي على اختبار سمات الاختلال النفسي. هل نحن مُحاطون حقًا بالمرضى النفسيين؟ اُختِير عنوان الكتاب بعناية ودقة، نظرًا لوجود عدد من المختلّين نفسيًا أكبر بكثير مما أعتقد أن معظم الناس يدركونه. وأريد من خلال هذا الكتاب أن أوضح لكل قارئ كيف يتعرف على أساتذة الاستغلال والتلاعب النفسي، وكيف تحمي نفسك إذا صادفت أحدهم في حياتك. سوف أوضح لك كيف تتعرف على المختل نفسيًا، وكيف تتعرف على الأشخاص الذين لديهم سمات اختلال ومرض نفسي. والأهم، سأوضح لك كيف تتصرف حيالهم. -توماس إريكسون

هل تود أن تصبح سعيدًا؟ ‏”يستطرد عالم الأعصاب “دين برينت” خلال هذا الكتاب في شرح خبايا عقولنا من اكتشاف ‏إجابات لبعض الأسئلة الجوهرية فيما يتعلق بالسعادة. ما المعنى الفعلي لكوننا سعداء؟ وما ‏مصادر السعادة؟ وما المغزى من وراءها حقًّا؟ كُف عن البحث عن سر السعادة في ‏الصيحات المختلفة لأساليب الحياة والفلسفات الزائفة؛ فبرينت يكشف الحقيقة –المثيرة للدهشة ‏في كثير من الأحيان- الكامنة وراء سلوكياتنا “.‏

بالنظر الى اعتماده على سنوات من الاستشارات الناجحة للأفراد والمتزوجين، فإن كتاب الرجال من المريخ والنساء من الزهرة ساعد ملايين المتزوجين على تحويل علاقاتهم إلي الأفضل. يعتبر هذا الكتاب الآن من الكلاسيكيات الحديثة، ولقد ساعد هذا الكتاب – الظاهرة – الرجال والنساء على إدراك اختلافاتهم فعليًا وكذلك على فهم كيفية التواصل بطريقة لا تثير الصراعات وتخلق الحميمة في كل فرصة ممكنة.

“التغيير الكبير ليس نتيجة قرار واحد ضخم، بل هو تراكم مئات القرارات الصغيرة التي تتخذها كل يوم. خطوة بسيطة، مكررة باستمرار، قادرة على إعادة تشكيل حياتك بالكامل ” كتاب العادات الذرية (atomic habits) للكاتب جيمس كلير هو واحد من أكثر كتب تطوير الذات مبيعًا وتأثيرًا في السنوات الأخيرة، يطرح الكاتب فيه مفهوم التغيير التدريجي الذي يؤدي إلى نتائج مذهلة على المدى الطويل. حيث يعتمد الكتاب على مبدأ أن التغييرات الصغيرة المستمرة، أو ما يسميه “التحسين بنسبة 1%”، تُحدث تحولًا كبيرًا في الحياة الشخصية والمهنية.

ملخص كتاب العادات الذرية
كتاب العادات الذرية هو بمثابة خريطة تساعدك لاكتساب عادات سليمة تساعدك على النجاح حيث يركز الكتاب على فكرة أن التغييرات الصغيرة المستمرة . التي قد بدون أهمية، يمكن أن تؤدي إلى نتائج كبيرة مع مرور الوقت.

يُوضح الكاتب جيمس كلير من من خلال كتاب العادات الذرية أنها تغييرات صغيرة تتراكم لتُحدث تأثير هائل على المدى الطويل. حيث يقدم الكتاب استراتيجيات عملية لبناء عادات ناجحة والتخلص من العادات السيئة. كما يشرح كيف يمكن للعادات الصغيرة أن تؤدي إلى تغييرات جذرية في حياة الفرد.

فصول كتاب العادات الذرية
يوضح الكاتب تأثير التغييرات البسيطة على حياة الفرد من خلال الفصول الرئيسية :

قوة التحسينات الصغيرة: حيث يشرح جيمس كلير كيف أن التحسين بنسبة 1% يوميًا يمكن أن يؤدي إلى نتائج أكثر من رائعة .

ترتيب وتنظيم العادات بدلًا من الأهداف: يؤكد الكاتب على أهمية التركيز على الأنظمة والالتزام لان نقطة البداية التي تقود إلى النجاح بدلًا من التركيز على الأهداف فقط.

كيفية بناء العادات السليمة (العادات الذرية): يوفر كلير أربع خطوات مهمة لبناء العادات وهي :الإشارة، الرغبة، الاستجابة، والمكافأة.

التخلص من العادات السيئة: كما أن الكتاب يركز على نقطة مهمة وهي كيفية تقليل تأثير العادات السلبية من خلال تجنب المحفزات وزيادة صعوبة تنفيذها.

بناء العادات والهوية الشخصية: يركز الكاتب على أن العادات هي السبب في تشكيل هويتنا، وأن تغيير العادات يتطلب تغييرًا في تصورنا لأنفسنا.

أهم مزايا كتاب العادات الذرية
كتاب العادات الذرية هو نقطة تحول فعالة لبناء عادات إيجابية والتخلص من العادات سلبية. حيث يقدم كتاب “العادات الذرية” لجيمس كلير استراتيجيات عملية ومدروسة لتحقيق أهداف مذهلة. بالاضافة إلي ذلك فهو سهل الفهم والتطبيق في الحياة اليومية كتاب العادات الذرية يحتوي على أمثلة واقعية ودراسات نفسية .كما يقدم خطة عملية بسيطة لبناء العادات يناسب المبتدئين والمحترفين في تطوير الذات .

أسئلة شائعة حول كتاب العادات الذرية
عن ماذا يتكلم كتاب العادات الذرية؟

يقدم كتاب العادات الذرية استراتيجيات مبتكرة تبني عادات صغيرة تؤدي إلى نتائج كبيرة على المدى الطويل. عبر فهم كيفية تشكيل العادات وإزالة العوائق والسلبيات التي تعترض طريقك، يمكنك تحقيق أهدافك الشخصية والمهنية بفعالية.

ما هي العادات الذرية؟

العادات الذرية ام مايسمي أيضا (Atomic Habits): مصطلح ذكره “جيمس كلير” (James Clear)، في كتابه “العادات الذرية”، ويقصد به التغييرات الصغيرة التي تساعد في التخلص من العادات السيئة واكتساب أخرى جيدة.

اجمل ما قيل في كتاب العادات الذرية؟

أنت لا ترتقي إلى مستوى أهدافك، بل تهبط إلى مستوى أنظمتك. كل فعل تقوم به هو تصويت لاختيار الشخص الذي ترغب أن تصبحه. لن تُغير أي حالة معتقداتك، ولكن مع تزايد الأصوات، تتعزز هويتك الجديدة.

هل كتاب العادات الذرية مفيد؟

نعم بالفعل كتاب “العادات الذرية” من افضل كتب تطوير الذات كان بمثابة نقطة تحول جذرية في حياتي تمكنت من تعلم العديد من العادات الرائعة وأعتقد أنه سيكون مفيدًا للكثيرين. “العادات الذرية” هو أفضل أنواع المساعدة الذاتية.

تذكر عزيزي أيًا كانت أهدافك فإن كتاب “العادات الذرية” يقدم لك إطار عملي بسيط ومميز من أجل تطوير مهاراتك في كل يوم. برفقة أبرز الخبراء في مجال اكتساب العادات جيمس كلير احصل على كتاب العادات الذرية وإبداء قصة نجاحك الآن .

عندما كتب المؤلف “ستيڤن آر. كوڤي” كتابه المهم والأشهر، “، “العادات السبع للناس الأكثر فاعلية”، غيَّر طريقة تفكير الأشخاص تجاه أنفسهم ومَن حولهم، وتجاه النجاح. كان الكتاب فارقًا، ولا يزال منذ سنوات طويلة يعتبر أحد أهم الكتب المؤثرة في حياة الأشخاص. في هذا الكتاب يستكمل الكاتب وفريقه الأفكار التي تساعد الناس على تغيير وتطوير حياتهم شكلًا ومضمونًا، ويساعدك الكتاب على إجابة بعض التساؤلات مثل: • هل تقف حائرًا في بعض المواقف لا يمكنك حسم ماذا تريد بوضوح في تلك اللحظة؟ • هل سبق وعشت فترة من عمرك دون خطة واضحة تسعى لتحقيقها، وتركت نفسك للانتظار السلبي والعشوائية أو الارتجال؟ • هل يمكنك الإجابة بدقة عن سؤال إلى ماذا تسعى في الفترة القادمة؟ • هل سألت نفسك مرة ما هو دوري في الحياة الآن؟ هذا الكتاب يأخذ بيدك، نحو توضيح الرؤية والتركيز على المعنى من الحياة، والهدف الذي تريد تحقيقه الآن، وخطط تحقيق طموحاتك، كتاب يسير معك نحو معرفة الطريق والأخذ بالأسباب والسعي لتطوير الحياة. في هذا الكتاب: – طرق وتقنيات اكتشاف غاياتك وأهدافك وتوضيح الرؤية لمرحلة قادمة. – تدريبات عملية أثبتت فاعليتها في صياغة وتوثيق وتحديد الأهداف وفهمها والتعامل معها. – فنون النفس والعقل في التطوير والتجديد، وتقنيات ذهنية للوصول إلى الأهداف وتحقيق الطموحات.

يقع أغلب الناس في 7 سلوكيات شائعة تزيد من احتمالية التوتر والكسل. وقلة الإنتاجية. هناك 10 طرق علمية تم اختبارها عمليا وأثبتت فعاليتها يمكنها أن تغير يومك إلى الأبد ليكون صباحك استثنائيا. أغلب الأشخاص الناجحين يعتمدون على روتين صباحي منتظم يزيد من إنتاجيتهم ويعزز فرص النجاح بشكل كبير.. وهذا ما ستجده في الكتاب. بعد قراءة هذا الكتاب ستتعرف على طرق النوم السليم والصحي.. لأن الاستعداد للصباح يبدأ من الليل.. سنتعلم طرقا مجربة لتقليل التوتر والأرق والتخلص من مشاكل السهر وعدم القدرة على النوم. – هنا دليل عملي للخطة الصباحية التي تساعدك على بداية يومك بنشاط وحماس وفاعلية.. وتضاعف التركيز وتقضي على التوتر لتبدأ اليوم بأكبر طاقة ممكنة. ستعرف خطط بعض المشاهير والمديرين الناجحين في إدارة الصباحوإنجاز المستهدفات ومدى تأثيرها. ستتعرف على الأخطاء السبعة الشائعة التي تسبب الكسل والفشل كل صباح، كما ستتعرف على الطرق العشرة العملية لتجعل صباحك استثنائيا وأكثر إنتاجية وفاعلية ونشاطا.

ظل يُقال لنا طيلة عشرات السنوات إن التفكير الإيجابي هو المفتاح إلى حياة سعيدة ثرية. لكن مارك مانسون يشتم تلك “الإيجابية” ويقول: ” فلنكن صادقين، السيء سيء وعلينا أن نتعايش مع هذا “. لا يتهرّب مانسون من الحقائق ولا يغلفها بالسكّر، بل يقولها لنا كما هي: جرعة من الحقيقة الفجِّة الصادقة المنعشة هي ما ينقصنا اليوم. هذا الكتاب ترياق للذهنية التي نهدهد أنفسنا بها، ذهنية ” فلنعمل على أن يكون لدينا كلنا شعور طيب ” التي غزت المجتمع المعاصر فأفسدت جيلًا بأسره صار ينال ميداليات ذهبية لمجرد الحضور إلى المدرسة. ينصحنا مانسون بأن نعرف حدود إمكاناتنا وأن نتقبلها. وأن ندرك مخاوفنا ونواقصنا وما لسنا واثقين منه، وأن نكفّ عن التهرب والفرار من ذلك كله ونبدأ مواجهة الحقائق الموجعة، حتى نصير قادرين على العثور على ما نبحث عنه من جرأة ومثابرة وصدق ومسؤولية وتسامح وحب للمعرفة. لا يستطيع كل شخص أن يكون متميزًا متفوقًا. ففي المجتمع ناجحين وفاشلين؛ وقسم من هذا الواقع ليس عادلًا وليس نتيجة غلطتك أنت. وصحيح أن المال شيء حسن، لكن اهتمامك بما تفعله بحياتك أحسن كثيرًا؛ فالتجربة هي الثروة الحقيقية.

الأهم من النجاح هو إيجاد الوقت المناسب له! يفتقر الكثير من الناس إلى مفهوم الوقت المناسب والذي يعود لعدم إدراكهم لوجود ما يُسمَّى بفن إدارة الوقت.. – هل تقضي عدد ساعات في سدّ حاجات الآخرين بينما تعجز عن سد احتياجاتك الخاصة؟ – هل تشعر أنك مجرد ترس في آلة الحياة والسرعة والعمل؟ – هل تخشى على هواياتك وحياتك الشخصية ووقتك الخاص من الاندثار؟ – هل تعجز عن إيجاد الوقت المناسب للسعي وراء حلم من أحلامك؟ في هذا الكتاب ستتعرف على نظام بسيط من 4 خطوات: – لجعل الوقت يتضاعف بطرق مبتكرة وكأنك تعيش اليوم بعدد ساعات أكثر من ٢٤ ساعة. – لاكتشاف طرق مذهلة لاستغلال الوقت بدون التخلص من شكل حياتك المعتاد. – لتطوير قدرتك على التركيز في الأهم فالمهم من بَعده. – وفي توسعة الدائرة المغلَقة التي تسير فيها مهرولًا للحاق بالمهام التي يجب عليك تنفيذها. كما يعطيك الحلَّ السِّحريَّ لإيجاد متعة أكبر في عملك الذي يمتص أغلب وقتك، وبهذا تصبح أكثر قدرةً على الإنتاج، وأكثر رغبةً في إيجاد شغفك الخاص. هو كتاب مهم للطلاب والمديرين والموظفين والمحترفين وربات البيوت والرياضيين وأصحاب المشاريع ولكل الأعمار من الجنسين.

كتاب اعرف وجهك الآخر بقلم د.يوسف الحسني .. تحــذيـــر: هذا الكتاب سيحطِّم كلَّ ما كنتَ تعتقد أنه الحقيقة. ستُصدم بكونك لا تعرف شيئًا عن العالم السري للعلاقات الخاصة، وأن كلَّ ما ورثته فيه محضُّ هراء، ستشعر بأنك تعيش في مجتمع كل ممنوع فيه يُمارَس بهوسٍ في الخفاء.ستعرف أسسًا لم تكن يومًا تعتقد أنها موجودة في الإغواء، العلاج الحقيقي للتعلُّق العاطفي الذي ربما كنت ضحيَّته بلا وعي منك. إن كنت مهتمًّا بأن يعود مَن كان يعني لك الحياة، إن كان هذا الحلم منطقيًّا أو إدمانًا في الحب. سترى أبويك بعين الواقع. بلا قدسيَّة وهذا قد يقطع قلبك إربًا وقد يجعلك تندم على اقتناء الكتاب أو تكرهني لأنني أريتُكَ واقعًا لم تكن يومًا تودُّ رؤيته. إذا كنت مستعدًّا لنوبة الوعي التي يصحبُها وجعٌ للروح، إذا كنت شجاعًا على أهُبة الاستعداد للتعرُّف على وجهك الآخر، فأنا معك وهذا الكتاب لك، لكن إن كنت تريد حياة هادئة وكتابًا فقط يُشعركَ بالراحة ويلقِّنك مفاهيم مستهلكة تعطيك وعودًا سريعة بالتغيير، فهذا الكتاب خطرٌ عليك.

الحدود بتغيب لما بتلاقي روحك مغروز في حياة اللي حواليك أكتر من اللازم بالشكل اللي ينسِّيك نفسك ويخليك تيجي عليها بزيادة، الحدود بتغيب لما بتلقى روحك خايف تقول “لأ” اتقاءً لشر اللي قدامك أو رغبةً في الحفاظ عليه. الحدود بتغيب لما بتلاقيك تايه من نفسك ومشاعرك وتقديرك ليها بقى مرهون بنظرة الناس ليك. الحدود بتغيب لما بتتحرم من حقك في الخصوصية والاختيار أو الحصول على مساحة للتنفس. الحدود بتغيب حال استمرارك في تلبية طلبات الآخرين على حساب صحتك وطاقتك ومشاعرك واستمرارهم في استنزافك دون أي تقدير لظروفك، مما قد يدفعك في النهاية نحو الشعور بمزيد من السخط والاستياء لعدم معاملتك بالمثل أو حصولك على التقدير المناسب. الحدود هي السور العالي اللي بيحمي ويحافظ على حياتك ومشاعرك وممتلكاتك من تعديات الغير. الحدود هدفها التمييز بين ما يناسبك وما لا يناسبك من أفكار وأنشطة وعلاقات. الحدود إنك تقول “لأ” لما يكون ضروري إنك تقول “لأ”. الحدود هي إشارات تحذير للغير إن هناك شيئًا يفوق احتمالك، وإن لديك حدود يتم التعدي عليها، وإن عليهم احترام ذلك ومقابلة ردك ببعض من التقدير والتفهم.

إن أهم كاريزما يستحقها الإنسان تلك التي تناسب شخصيته الحقيقية، ذلك الحضور الطاغي الذي يجعل كل إنسان يصبح كما ينبغي أن يكون، ولكل شخص كاريزما تناسبه ولا تناسب غيره. اكتشف من خلال الكتاب: • 4 أنواع من الكاريزما بحسب قوة الحضور، وامتلاك مهارات القيادة، والإقناع، والتأثير في غيرك. • أهم 5 سمات تُحقِّق الكاريزما وتجعلها صادقة حتى يراك الآخرون شخصًا مميزًا. • تقنية خاصة تُسمَّى 1: 1: 1 وهي طريقة مبتكرة لإثارة مشاعر مَن حولك والتأثير في وجدانهم. هل تفتقر إلى مهارات التفاعل مع الغير؟ هل تشعر أحيانًا أنك غير مرئي؟ في هذا الكتاب: – أمثلة حقيقية من واقع الحياة كي تتعلم فن التواصل مع الغير والتأثير به. – أبرز التساؤلات التي تدور في عقولنا عندما نتحدث إلى شخصٍ آخر. – أهم الأخطاء التي تقع فيها حينما تخلق حوارًا وسط مجموعة من الناس. تعامل بثقة وكُن على طبيعتك! يملك معظم الناس مشكلة كبيرة في طريقة خلق حوار فعَّال مع أقرب الناس إليهم، ربما أكثر من الغرباء، فيلجأون أحيانًا إلى تزييف شخصية مختلفة عن شخصيتهم مما يؤثر على مسار علاقتهم الاجتماعية بالكامل. ولهذا يضع لنا الكاتب العالمي باتريك كينغ أهم التحديات التي نخوضها في سبيل ترك أثر طيّب في الناس، مع تطوير ثقتنا بشخصيتنا الحقيقية الجذابة يومًا بعد يوم.

في هذا الكتاب، ندعوكم إلى عالم العقل والتفكير. سنكتشف معاً المفاهيم والنظريات والاستنتاجات التجريبية التي تُشكل أسس علم النفس الإدراكي والاجتماعي. سنكتشف معاً عمق سلوكيات الإنسان، و سنسلط الضوء على القوى التي تُشكل عواطفنا وأفكارنا وافعالنا في السياقات الاجتماعية. كما ويبحث هذا الكتاب في قوى الامتثال والطاعة، وقوى الاقناع والتلاعب، وستكتشف عزيز القارىء الصور النمطية والتحيزات وكيف تؤثر على تصرفاتنا وآرائنا، و تتعمق في فهم تعقيدات التفاعلات الاجتماعية.

جلسات نفسية” مهمتك هي انتباهك على نفسك قليلًا ، وأن تكف عن سؤال ماذا يريد الناس، وتسأل ماذا تريد أنت فقط. تتراكم مشكلات النفس دون أن نشعر ما المشكلة، وما الذي يؤلمنا، نُصدِر ‏أحكامًا قاسية على هذه النفس دون محاكمة عادلة، تتأثر كل جوانب حياتنا ولا ندري أن ‏المشكلة الحقيقية هي مشكلتنا في التعامل الخاطئ مع النفس”….
لهذا أقدم لك هذا الكتاب كمرشد لك في الطريق.‏ كل فصل من هذا الكتاب يُعينك على التعامل مع نفسك بشكل صحيح حتى تصل إلى ‏السكينة النفسية.‏ والتوفيق من الله أولًا وأخيرًا هو خالق النفس وهو يتولَّى صلاحها، فاللَّهم أصلِح نفوسنا وانفعنا ‏بما علمتنا.

“الجندي في المعركة يدرك أن لحظة نجاته هي انتصاره على العدو الواضح المعروف الذي يرتدي زيًّا مختلفًا عنه. الغريق في البحر يعرف أن لحظة نجاته هي الوصول إلى البر وقدرته على التنفس بسهولة. التائه في الصحراء أو في الغابة، يدرك أن نجاته مربوطة بالوصول إلى منطقة مأهولة بالبشر بها ماء وطعام وحماية من المفترسات. الشخص الذي عانى في طفولته من علاقة غير مشبعة مع أهله، يعيش حياته كجندي وغريق وتائه، ولكن لا يدرك مَن هو العدو وأين هي النجاة وكيف يصل إليها، هذا الكتاب هو محاولة لرسم خريطة وعلامات على طريق للنجاة من الطفولة التي كانت فيها علاقتنا بأهلنا لم تكن على ما يرام.”

النفس الذي يرافقنا دخولًا وخروجًا نعمة.. والعقل الذي يتحكم فيه هو أعظم النعم. لكل من تأسُره الأحزان لسنواتٍ ضا ئعة من عمره، ولكل من يسعى للكمال سعيًا لا يتوقف ولكن دون جدوى، لكل فاقدٍ لثقته في العالم من حوله وفي روحه وداخله، ولكل من فقد طريق العودة إلى سلامه النفسي منذ زمنٍ بعيد، ولكل من يعجز عن إيجاد الحكمة وسط الألم الذي يحيط به من كل مكان. في هذا الكتاب بابُ خروجٍ من دائرة الروح المغلقة إلى الكون الأكثر اتساعًا، يأخذ بيدك إلى طريقٍ جديد تمامًا حيث تتعلم الفرق بين التسليم للقدر والاستسلام له، حيث تدرك أن لبدنك وعقلك وروحك عليك حق.. ولا مفر من الحفاظ عليهم لتعيش الحياة التي تستحقها، وتعرف المعنى الحقيقي وراء وجودك في تلك الدنيا رغم امتلائها بالخوف والكسرة! بأسلوب عذب وبمناشدة روحانية للخالق يسير بنا الكاتب في طريقه نحو فهم صغائر الأمور وإدراك مساعينا الحقيقية في عالم لا يتوقف عن السير.