Product categories علم النفس التطبيقي

“يمكنك الحدّ من التوتّر، والاستمتاع بحياتك. سيّدة منزل، امرأة عاملة، زوجةٌ، وأُمٌّ خارقة – أحيانًا، وبشكل مفاجئ، تتخطى المهام التي يتعيّن علينا إنجازها قدرتنا على التحمُّل. دَرسَ كيفن ليمان -عالم النفس الأمريكي الذي ذاع صيته حول العالم- عشرات الحالات من النساء اللواتي وقعن فريسةً للتوتر. وفي قالب من الدعابة والرؤية والحلول العملية، يساعدك مؤلف الكتب الأكثر مبيعًا في إدارة نقاط التوتر الستّ في حياتك وهي الأطفال، والعمل، والزوج، والأعمال المنزلية، والمال، وازدحام المواعيد. ندعوك لقراءة هذا الكتاب العملي، واكتشاف كيفية البدء في الاستمتاع بنمط حياة أكثر هدوءًا عبر تحويل التوتر إلى عامل مساعد لك. قراءة هذا الكتاب ستساعدك في التعرّف على: • كيفية التحقق من معدل التوتر الذي تشعرين به. • السر البسيط للحدّ من التوتر. • عجائب استخدام انضباط الواقع مع أطفالك. • طرق التغلب على متلازمة المرأة الخارقة. • كيفية التعامل مع وظيفتين: العمل والمنزل.”

هذا الكتاب أحد أفضل كتب تنمية الذات وأكثرها مبيعًا على مر العصور. وهذه الطبعة توضح تقنيات التركيز العقلية القادرة على إزالة المعوقات الناشئة من اللاوعي والتي تمنعنا من تحقيق النجاح الذي نريده. وبطريقة عملية وملهمة . وبالاستعانة بأمثلة من الحياة. يستعرض كتاب الدكتور ميرفي طرقًا لإطلاق العنان للقوى المدهشة من أجل بناء الثقة بالنفس. وتكوين علاقات اجتماعية منسجمة. وتحقق النجاح المهني. وجني الثروة. والتغلب على الخوف الطبيعي والمرض. والتخلص من العادات السيئة. وحتى التأثير على عمليات الشفاء الجسدية. وتحسين الحالة العامة وزيادة السعادة.

• 45 طريقة لجذب انتباه الآخرين وترك أثرًا طيبًا وانطباعًا قويًا لديهم. • 40 دراسة وخطة لتحسين حياتك الاجتماعية اليومية. • طريقتان مجربتان لتحقيق التوازن في أي حوار بينك وبين شخص آخر. • خطة خاصة للتنبؤ بأفعال الآخرين والقدرة على فهم دوافعهم. هل تشعر بالحيرة أثناء التعامل مع أشخاص دونًا عن غيرهم؟ هل ترغب في أن تكون شخص مؤثر لا يُنسى بمجرد مغادرته؟ هل تحتاج إلى خلق دائرة اجتماعية سوية من حولك؟ في هذا الكتاب – طرق مثبتة علميًا لخلق تواصل فعال مع أي شخص تقابله. – توضيح لكافة أنماط السلوك البشري التي تحدد اختلافات شخص عن الآخر. – أهم عناصر الجاذبية وامتلاك مكانة اجتماعية هامة بين البشر. بالاعتماد على نتائج حقيقية من مجالات علم النفس السلوكي والمعرفي وعلم الأعصاب، يقدم لنا هذا الكتاب نصائح خاصة تساعدنا على فهم أنماط الشخصيات وأساليب التفاعل الاجتماعي الصحيحة وتعظيم فرص إنشاء علاقات سوية مؤثرة مع غيرك.

الجميع يسعى خلف توليفة مضمونة المفعول لخطوات النجاح، عصا سحرية تحقق له ما يطمح إليه، لكن لا أحد على الإطلاق فكر لحظةً أنه ربما كل ما يحتاجه كي ينجح أن يتجنب الأخطاء التي تجعله يفشل، ربما الأمر في النهاية لا يحتاج إلى عصا سحرية كي تحقق أحلامك وتؤسِّس عملك، الأمر كله يتوقف على مدى فهمك لأخطائك ووعيك بأضرارها وتأثيرها عليك، أحيانًا تتعجب من كونك حققت انتصارًا لكنه في الحقيقة لا ينعكس على تقدُّمك، ربما لأنك لم تعلم بعد أنه ليس إلا خطأ يُقيدك ويمنعك من الوصول إلى أي مكان، فأنت لا تحتاج إلى العصا السحرية للنجاح، بقدر احتياجك إلى تجنب الأخطاء التي تؤخر نجاحك وتمنعك من بلوغ القمة.

كثيرًا ما نستمع إلى كلمة “الدوبامين” التي تعني هرمون السعادة، دون أن نعي كونه أحد أهم المحاور التي تؤثر في حياتنا بالكامل! الأمر أعمق مما تظن.. تخيل أن هناك هرمونًا يتحكم في مدى قدرتك على التركيز والإنتاجية.. يتحكم في عقلك وكفاءة عمله، تخيل أنه يتعلق بكل تفصيلة في حياتك، يتعلق بالأكل وأثره علينا، بالنوم، وأهم الخصائص فيه، بالمشاعر والأفكار التي تدور في عقولنا كل صباح، بكل ما يتحكم في النفس ومزاجها ورغباتها اليومية! ماذا لو كان بإمكانك أنت التحكم فيه وليس العكس؟ هل سمعت من قبل عن تقنية “صيام الدوبامين”؟ في هذا الكتاب * كيف تتحكم في الدوبامين وفي المشاعر التي تقتحم عقلك وتترصد به. * كيفية خلق بيئة تجعلنا أكثر إنتاجية وخالية من المشتتات. * خطة مصغرة تمتد إلى 7 أيام من ممارسة صيام الدوبامين، لسهولة التعود عليها. * عادات غذائية بسيطة فارقة في جعل الإنسان أكثر صحةً ونشاطًا ذهنيًّا. إليك القواعد السبعة الأساسية للتغيير الإيجابي والتسامح مع أخطائك والتخلص من السموم العقلية وامتلاك مهارة اتخاذ القرارات الصحيحة.

قد كنا ببساطة.. نهرب من أنفسنا. نستخدم الطعام، الإباحيات، الجنس، العلاقات، الشراء، والانغماس مع هواتفنا كمغيرات للحالة النفسية، كمسكنات لألم عميق قد لا نعي به. نملأ بها فجوة داخلية تجذرت فينا مبكرًا، نضمد صدمة أحدثت شرخًا في اللغة لم نستطع مداواتها إلا بالتلهي عنها بسلوكٍ قهري. كان الإدمان صرختنا البكماء، وتوجعنا المكتوم، وأنيننا الموؤود. وهنا خارطة طريق للتوقف عن الفرار من ذواتنا