لماذا لا يمكنك التركيز أثناء القراءة وكيف يمكنك إصلاح ذلك!
بواسطة
Emre Akbas
20 Sep 2024
القراءة مهارة أساسية نستخدمها جميعًا للتعلم والتسلية واكتساب المعرفة. ومع ذلك، مع القلق المستمر للانشغال بالمشتتات الرقمية، أصبح من الصعب بشكل متزايد التركيز على القراءة. في هذه المدونة، سنناقش لماذا قد تواجه صعوبة في التركيز أثناء القراءة ونوفر لك بعض الاستراتيجيات الفعالة لتغلب على هذه المشكلة.
لماذا لا يمكنك التركيز أثناء القراءة؟
- التشتت: مع الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي والانشغالات الرقمية الأخرى التي تحيط بنا، من السهل فقدان التركيز أثناء القراءة. إن الرغبة المستمرة في التحقق من الإشعارات أو التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تعطل تدفق القراءة وتجعل من الصعب التركيز.
- قلة الاهتمام: إذا لم تكن مهتمًا بما تقرأه، فمن الطبيعي أن تفقد التركيز. يمكن أن يشعر القراء بالملل من قراءة شيء لا يثير اهتمامه، وقد تتجول أفكارهم بعيدًا.
- عادات القراءة السيئة: لقد طور الكثيرون منا عادات سيئة في القراءة على مر السنين، مثل القراءة في بيئة صاخبة، القراءة وأنت تشعر بالتعب، أو القراءة بفترات قصيرة. يمكن أن تؤثر هذه العادات على قدرتنا على التركيز والتركيز على القراءة.
كيف يمكنك إصلاح ذلك
- ابعد عن كل يشتت انتباهك : أطفئ هاتفك، واخرج من وسائل التواصل الاجتماعي، وابحث عن مكان هادئ للقراءة. إزالة الانحرافات يمكن أن يساعدك على التركيز على ما تقرأه.
- ابحث عن موضوع يثير اهتمامك: القراءة عن شيء يثير اهتمامك يمكن أن يحافظ على اندماجك وتركيزك. حاول العثور على نوع أو موضوع تستمتع به وتلتزم به.
- تحديد الأهداف واتخاذ الاستراحات: تحديد أهداف القراءة القابلة للتحقيق واتخاذ الاستراحات الدورية يمكن أن يساعدك على البقاء متحمسًا ومنع الإرهاق.
- ممارسة اليقظة الذهنية: تقنيات اليقظة الذهنية، مثل التأمل، يمكن أن تساعدك على تحسين تركيزك وانتباهك. حاول ممارسة اليقظة الذهنية قبل القراءة للمساعدة في تهدئة عقلك وتحسين تجربة القراءة.
- تحسين بيئة القراءة الخاصة بك: تأكد من أنك مرتاح وتعيش في بيئة مضاءة جيدًا. يمكن أن يساعد هذا على تقليل إجهاد العين وتحسين تركيزك.
- تطوير عادات القراءة الجيدة: القراءة هي مهارة يمكن تحسينها بالتدريب. طور عادات القراءة الجيدة، مثل القراءة في وقت محدد كل يوم، والقراءة في فترات قصيرة، وأخذ الملاحظات أثناء القراءة.
القراءة مهارة قيمة يمكنها مساعدتنا على النمو والتعلم، ولكن التشتت والعادات القرائية السيئة يمكن أن تجعل التركيز على القراءة صعباً. عن طريق تقليل المشتتات، والعثور على موضوع يثير اهتمامك، وتحديد الأهداف والاستراحات المناسبة، وممارسة التأمل، وتحسين بيئة القراءة، وتطوير العادات القرائية الجيدة، يمكنك تحسين تركيزك وتركيزك أثناء القراءة. مع بعض الجهد، يمكنك تحويل القراءة إلى تجربة ممتعة.
Sample Image Gallery
Sample Block Quote
Praesent vestibulum congue tellus at fringilla. Curabitur vitae semper sem, eu convallis est. Cras felis nunc commodo eu convallis vitae interdum non nisl. Maecenas ac est sit amet augue pharetra convallis.
Sample Paragraph Text
Praesent vestibulum congue tellus at fringilla. Curabitur vitae semper sem, eu convallis est. Cras felis nunc commodo eu convallis vitae interdum non nisl. Maecenas ac est sit amet augue pharetra convallis nec danos dui. Cras suscipit quam et turpis eleifend vitae malesuada magna congue. Damus id ullamcorper neque. Sed vitae mi a mi pretium aliquet ac sed elitos. Pellentesque nulla eros accumsan quis justo at tincidunt lobortis deli denimes, suspendisse vestibulum lectus in lectus volutpate.